Min tanke nu är att fortsätta med mina två helkroppspass på gymet och sen en vardagkväll i veckan sticka ut när barnen ska sova och ta en liten pw/jogging-runda. Och sen en tur på helgen med lite mag-styrka efteråt. 
avslutade med 3 set med utfallssteg, de första med 20 kg vikt och den sista utan vikt tills vi gav upp. Det kommer kännas imorgon, darrar fortfarande ibland, såhär fyra timmar senare 
hade straps för första gången i marklyft idag, blev "bara" 80 kg då ländryggen sa ifrån, men händerna klarade sig väldigt bra, så det var helt klart en bra investering!Det här lät så extremt härligt, och hur grönt har ni det redan?!Andra gången gillt, eller nått! Det blev en riktigt skön tur där fokus bara var på att hitta en bra känsla. Jag har ju otroligt svårt för löpning på många sätt och gör det därför väldigt sällan, så för mig är det verkligen viktigt att det känns så bra som möjligt när det väl blir av. Gick ut med målet att springa så länge det kändes okej, det fick liksom vara jobbigt men inte på det där sättet att varje minut kändes jättelång, utan att då skulle jag tillåta mig att gå lite. Det initiala målet var att springa 5 minuter i sträck. Det gjorde mig inte ett dugg trött, så jag sprang i 5 minuter till. Och 5 till. Och 5 till. Kände absolut att jag hade kunnat fortsätta längre men började få lite ont om tid, så jag bestämde mig för att avsluta medan det fortfarande gick bra och promenerade tillbaka till hotellet via ett café där jag köpte kaffe. Väldigt härlig start på dagen och jag blir så löjligt glad när jag lyckas springa i mer än 5-10 minuter åt gången utan att känna att jag vill dö! Tar det som ett tecken på att jag börjat lära mig att hålla tempo och anding på en rimlig nivå
Väldigt härligt att springa i bara t-shirt bland all grönska också:
Visa bifogad fil 143590
. Känns som om jag också skulle behöva ett besök själv..
. Utom bänkpress men jag brukar å andra sidan inte köra så många reps utan tränade för toppstyrka så.. Det ju en del jag inte tränat innan så som biceps och triceps mer än nåt halvhjärtat pass var tredje månad ... Idag var det iallafall rygg och bröst, nästa pass blir biceps, triceps och mage (sånt jag innan tänkt att det bra att träna men inte blivit av ).Herregud vad tufft att träna efter nattjobbNoll sugen på att träna efter nattjobb men åkte ändå, mest för att hålla mig vaken då jag har tid till kiro med hundarna vid lunch
Det flyter på med träningen, nu har jag väl tränat styrkeinriktat i en månad och är nästan uppe på samma vikter som innan pausen på ett år
Visa bifogad fil 143812
Bra jobbat 
Men efter att 40 kg inte alls kändes bra för ett par veckor sen är jag jättenöjd att 37,5 kändes väldigt bra idag. 
Uj vad starkt med 48 kg i latsdrag!Visa bifogad fil 143830
Flexade lite tidigare från jobbet för att hinna med en timme styrketräning innan 5-åringens fotboll!
Riktigt gött pass, marklyften var lite slitiga och frontböj är ju en… övning som inte är den bekvämaste
Nästa pass kanske kan bli en liten joggingtur torsdag morgon tänker jag
Wow! Det är långt, bra gjort!
Jag fortsätter med vattengympan, blivit ungefär fyta-fem pass i veckan. Känner mig helt slut efter ett pass. Det tar sju minuter att gå till badhuset och 12 minuter att gå hem.
Testade att ta större hantlar igår, men det blev lite väl tufft, kunde inte göra alla övningar korrekt. Så tänker att jag kör på med lite lättare hantlar ett tag till.
Igår och idag blev det rätt mycket övningar för bålen, vilket är bra nu när jag inte rider längre utan umgås med hästar på andra sätt istället. Då får jag ingen naturlig båltråning.
På torsdag planerar jag att gå på ett pass som bara är mag- och ryggövningar. Ska bli roligt att se vad det är.
Det är iallafall fortfarande jättekul att gå på vattengympa! Mycket taggad.
Wow! Det är långt, bra gjort!
Jag skippar bastun då den mesta vattengympan sker i varmbassäng, så jag brukar duscha lite kallare efteråt då jag blir så varm av träningen.
svårt det där! 
