Veganskt/vegetariskt omega 3

[KaffeKask]

Hur får man i sig omega 3 om man är vegetarian, eller t o m vegan?
Utan att äta tillskott iform av kapsel/tabletter...

 

[Congeria]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Hampa?

tiiiiiio

 

[KaffeKask]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Vart får man tag på det? Och i vilken form är det bäst?

 

[TinyWiny]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Man kan ta en matsked linfröolja om dagen. Det innehåller mycket omega 3.

 

[Dorinda]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Jag äter linfröolja och ibland algolja, det sist nämnda är dock tillskott.

 

[Mammas]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Algolja kör jag på.

 

[Monstermom]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Var hittar ni algolja, jag har frågat på några hälsokoster men de bara glor på mig förvirrat. Eller försöker sälja fiskolja i gelatinkapslar.

 

[Congeria]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Googla "hampaolja" så ska det dyka upp lite butiker som säljer Ska tydligen ha "den rätta" balansen mellan omega-6 och omega-3.

 

[Dorinda]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Jag köpte min på NK, men tror de säljer den på webshopen också.

 

[Niyama]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Var hittar ni algolja, jag har frågat på några hälsokoster men de bara glor på mig förvirrat. Eller försöker sälja fiskolja i gelatinkapslar.

Jag köper på veganlife.

 

[Monstermom]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

+Dorinda

Tackar!

 

[Mammas]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Det är där jag köper också (efter tips från dig tror jag ).

 

[Mammas]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Meh halla, det är inte kött i så det måste vara vegetariskt???

 

[Stinaelin]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Hur får man i sig omega 3 om man är vegetarian, eller t o m vegan?
Utan att äta tillskott iform av kapsel/tabletter...

Svensk kallpressad rapsolja innehåller 10 % omega-3. Mycket vegetarisk och inte särskilt dyrt.

 

[Monstermom]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Meh halla, det är inte kött i så det måste vara vegetariskt???

Men precis! Hur petig kan man va, liksom?

 

[MiniLi]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Den här tråden ska jag följa. Är inte veg men äter inte fisk och borde nog säkra upp det där intaget..

 

[Dalakhay]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Jag har kapslar med linfröolja. När jag köpte dem fanns det några olika märken att välja på, men dessa var de enda utan gelatinkapsel.
Hur tänker de? När det förmodligen är mest vegetarianer/veganer som väljer att köpa dem? Det kändes dumt

 

[KaffeKask]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Spinner vidare på tråden, jag som inte är vare sig vegetarian eller vegan, men bara totalvägrar fisk av alla sorter (älskar egentligen fisk, men inte tillräckligt för jag ska vilja fortsätta efter vissa omständigheter...), vad lämpar sig bäst för mig då?

Linfröolja? Hampolja? Och hur mycket ska jag ta? Varje dag? Osv....

 

[Stinaelin]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Jag har kapslar med linfröolja. När jag köpte dem fanns det några olika märken att välja på, men dessa var de enda utan gelatinkapsel.
Hur tänker de? När det förmodligen är mest vegetarianer/veganer som väljer att köpa dem? Det kändes dumt

Varför måste du köpa olja i kapslar?
Jag häller olja på maten, i sallad, över pasta.
Oftast är just kapslade oljor ganska så mycket dyrare än att köpa en flaska.

KL
Hittade bra tabell här på oljor och omega-3 och omega-6. Jag tycker den ser tillförlitlig ut; LÄNK

 

[em76]

Sv: Veganskt/vegetariskt omega 3

Valnötter.